Leben bedeutet Fühlen.

Lerne, mit der Welle zu surfen anstatt gegen deine Emotionen zu kämpfen. "Ich weiß manchmal nicht einmal selbst, was ich gerade fühle!" Fühlst du dich manchmal, als wäre "Land unter" vor lauter Emotionen? Oder hast du auf der anderen Seite Schwierigkeiten damit, Emotionen überhaupt zu fühlen oder zuzulassen? Durch den EFP®-Kurs lernst du, dir deiner Emotionen mit absoluter Klarheit bewusst zu sein. Du kannst klar in Worte fassen, was du gerade fühlst. Und vielleicht noch viel wichtiger: Emotionale Kompetenz bedeutet auch, starke Emotionen nicht mehr länger zu verdrängen oder dich von diesen "beherrschen" zu lassen. Du lernst stattdessen einen gesunden Umgang mit deinem Innenleben. Um zum Beispiel auch emotional ganz schwierige Situationen gut bewältigen zu können. Dadurch entwickelt sich automatisch eine innere emotionale Stabilität.

Trinkst du manchmal Kaffee, wenn du eigentlich das Bedürfnis hättest, zu schlafen, oder schaust fern, wenn du eigentlich das Bedürfnis hättest, anderen Menschen nahe zu sein? Die Übung mit dem Emotional Freedom Process® (EFP®) bringt eines ganz automatisch mit sich: Du lernst, auch deine fundamentalsten Bedürfnisse nach Bewegung, Hunger, Schlaf, Näher oder Autonomie und was auch immer sonst in deinem Körper auftaucht, wahrzunehmen und zu achten.

Wir alle haben im Laufe unseres Leben ungesunde Gewohnheiten entwickelt, die unseren Beziehungen, unserem beruflichen Vorankommen, unserer Gesundheit etc. schaden. Diese Muster hast du dir irgendwann angeeignet, weil du damit unbewusst unangenehme Emotionen kompensieren wolltest. Wenn du lernst, wieder gesund mit deinen Emotionen umzugehen, wirst du schnell erkennen, dass diese destruktiven Gewohnheiten automatisch weniger werden und schließlich verschwinden.

Du möchtest deinen Kindern über geduldig sein, auch wenn sie dich in den Wahnsinn treiben? Oder dir bei Panik gut selbst helfen können? Jeder Mensch wird hin- und wieder mit Situationen konfrontiert, die äußerlich und innerlich sehr herausfordernd sind. Entscheidend dafür, wie gut wir reagieren, ist dann oft unsere innere Einstellung dazu. Haben wir gelernt, starke Emotionen auszuhalten, ohne sie auf andere zu projizieren, sie herunterzuschlucken oder in eine Schockstarre zu verfallen? Genau das ist ein wichtiges Ziel in diesem Kurs: Durch die Übung mit dem EFP® eines Tages auch emotional kompetent auf die schwierigsten Situationen reagieren zu können.

Wer kennt es nicht? Sind wir wütend, ballen wir die Fäuste. Sind wir gestresst, spannt sich die Bauchmuskulatur an, die Schultern verspannen sich. Fühlen wir uns unsicher, machen wir einen krummen Rücken. Nicht beachtete Emotionen führen im Körper ganz oft zu Verspannungen. Diese sind meistens schon so lange da, dass wir sie gar nicht mehr bemerken. Doch wie befreiend ist es, wenn sich diese Stück für Stück auflösen! Weil der Emotional Freedom Process® (EFP®) ein Ansatz ist, der direkt mit dem Körper arbeitet, ist das eine ganz natürliche Begleiterscheinung des Kurses: Du erkennst, wo du mit muskulärer Anspannung Gefühle zurückgehalten hast, und kannst diese loslassen.

In der ersten Woche lernst du alle Grundlagen, die du brauchst. Du lernst, wie du dein bisheriges Leben so erschaffen hast, wie es jetzt ist und was du tun kannst, um dein Leben bewusst glücklicher zu gestalten. Lerne die grundlegenden Fähigkeiten kennen, die du brauchst, um gesund mit Emotionen umzugehen. Du erfährst, was bei Emotionen in deinen Körper und deinem Gehirn passiert und wie du dies ab jetzt bewusst steuern kannst. Und das Wichtigste: Durch eine gezielte geführte Meditation wirst du mehr Körperbewusstsein gewinnen, um wieder ganz klar zu fühlen, dich mit deiner Intuition zurück zu verbinden und deinen Körper systematisch von ungesunden Blockaden zu befreien.

In der zweiten Woche geht es um die Dynamik aus Gedanken und Emotionen. Ich zeige dir eine einfache aber höchst effektive Technik, wie du deinen Geist auf höhere Emotionen "programmieren" kannst. Du lernst auch, wie du in deinem Alltag leicht aus einem negativen Gedankenkarussell aussteigen kannst. Die geführte Meditation in dieser Woche hilft dir, Gedanken und Emotionen friedvoll wahrzunehmen, ohne auf diese reagieren zu müssen.

In diesem Modul tauchen wir nochmals wesentlich tiefer in die Welt der Emotionen ein. Vielleicht ist dir schon einmal aufgefallen, dass Emotionen oft in Schichten in uns schlummern! Hinter Wut und Aggression eines Kindes steckt dann zum Beispiel die tiefe Verzweiflung, nicht genug Aufmerksamkeit zu bekommen, seitdem das kleine Geschwisterchen da ist. Auch in dir gibt es diese Schichten, deswegen widmen wir dieses Modul ganz dem Erforschen deiner persönlichen Ebenen von Emotionen. Du lernst, was hinter deinen schwierigen Emotionen in Wirklichkeit steckt und wie du diese zu bewussten Bedürfnissen umwandeln kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du auf der "Skala der Emotionen", also diesen vielen Schichten, aufsteigst in angenehme, "höhere" Emotionen.

In diesem Modul geht es um die vielen ungesunden Schutzstrategien, die wir unbewusst von unseren Prägungspersonen angenommen haben, um mit Emotionen umzugehen. Das Problem dabei ist: wenn wir in diesen Mustern bleiben, rutschen wir kontinuierlich in immer schwierigere Emotionen ab. Das Erkennen dieser Muster ist der wichtigste Schritt, um sich von diesen zu befreien. Darum nehmen wir uns gemeinsam eine ganze Woche dafür Zeit!

In diesem Modul kommen wir zum Herzstück des Kurses. Du lernst den "Emotional Freedom Process" (EFP®) kennen und wie du dich damit in 4 Schritten von schwierigen Emotionen befreien kannst, um natürlich in höhere Emotionen zu finden.

In Modul 6 erarbeiten wir gemeinsam nochmals genauer, wie du in Zukunft nicht mehr stundenlang in Grübeleien verfällst, sobald Emotionen in dir aufsteigen. Du lernst, stattdessen die Botschaft deiner Emotionen richtig zu hören und zu verstehen.

In Modul 7 widmen wir uns ganz den schönen, glücklichen Emotionen und wie du sie besser kultivieren kannst.

In Modul 8 lernst du, wie du dich von alten Emotionen und dem Ballast, den sie mit sich bringen, reinigen kannst. Du gehst zurück in deine Vergangenheit, sei es deine Kindheit oder die eher unmittelbare Vergangenheit, und erfährst, an welchen Emotionen du vielleicht noch anhaftest und wie du diese loslassen kannst.

In der Bonus-Woche 7 wenden wir das Prinzip des "Emotional Freedom Process®" gezielt in einigen Lebensbereiche an, damit du auch wirklich das Maximum für dein Leben aus dem Kurs mitnehmen kannst:

Beziehungen: Wie du durch emotionale Kompetenz mehr Frieden in deine zwischenmenschlichen Beziehungen bringst

Gesundheit: Wie du durch den EFP® gesünder bleibst

Ängste: Wie du durch den EFP® mit Ängsten leichter umgehen kannst

(Berufliche) Ziele und Probleme: Wie du mithilfe des EFP® deine Probleme löst und Ziele erreichst

Schlaf: Wie du durch emotionale Kompetenz erholsamer besser in den Schlaf findest

Glück: Wie du in höhere Emotionen finden kannst

Bonusmeditation: Verbindung mit deinem Herz